Food 17 sep 2018 Lesley

Zoveel calorieën verbrand je in je slaap en … dat is het equivalent van een pak friet

Zet je schrap voor het beste nieuws dat je deze dag (week) gaat lezen: tijdens je slaap verbrand je een heleboel calorieën. En met ‘een heleboel’ bedoelen we ongeveer even veel als tijdens een uurtje sporten. Wij vroegen ons vooral af wat je daar allemaal voor kunt eten. 

Hoeveel calorieën?

Volgens het Voedingscentrum verbrand je tussen de 0,9 kilocalorieën per kilo per uur. Met een gemiddeld gewicht van 60 kilo verbrand je dus al 54 kcal per uur. Na zo’n acht uur slaap heb je op die manier dus al snel 432 calorieën verbrand. En wanneer je in het weekend de tien uur aantikt, zijn dat er maar liefst 540. ‘Liever lui dan moe’ heeft nog nooit zo positief geklonken.

calorieën verbranden slaap

Hoe dat kan? Tijdens je slaap draai je je geregeld om, je droomt, ademt en zweet. Geloof je ons niet? Waarom dacht je dan dat je ‘s ochtends heel wat lichter bent als je op de weegschaal stapt? (Wij wegen ons alleen nog maar ‘s ochtends. De cijfers ‘s avonds liegen toch alleen maar.)

Enne … Wat kun je daarvoor eten?

Vrees je al voor ondergewicht en ondervoeding? Geen nood: wij zetten graag even op een rijtje wat je voor +/- 500 calorieën naar binnen kunt spelen (en bestellen alvast een curryworst of twee):

  • Een halve pizza margarita (432 kcal)
  • 4 loempia’s (120 kcal per stuk)
  • 10 chicken nuggets (45 kcal per nugget)
  • Een pak friet (500 kcal)
  • 4 Kinder Bueno’s (122 kcal per stuk)
  • 1 zak chips van 100 gram (531 kcal)
  • 100 gram melkchocolade (518 kcal)
  • 2 croissants (259 kcal per stuk)

Voel je dus vooral niet schuldig als je ontbijt eens iets copieuzer of ongezonder is dan anders … Je verdient het 😉 En dankzij deze tips spendeer je die slapende uren ook nog eens in een gezellige slaapkamer.

Zo tover je je IKEA-slaapkamer om tot een gezellig boetiekhotel

Reageer op artikel:
Zoveel calorieën verbrand je in je slaap en … dat is het equivalent van een pak friet
Sluiten